Những gì cần mang trong túi gym với Voli Hydration Sticks

Trả lời nhanh

Hãy đóng gói túi tập gym của bạn theo từng lớp: một túi chuyên dụng cho các gói Voli Hydration, một chai nước bạn thực sự sẽ uống, và một chiếc khăn nhỏ. Giữ các gói được niêm phong và khô ráo cho đến khi bạn pha chúng, và mang theo một khẩu phần cho mỗi buổi tập đã lên kế hoạch cộng thêm một gói dự phòng. Hộp lớn Strawberry Lemonade ở nhà sẽ là trạm tiếp liệu của bạn, trong khi các hộp 15 gói như Riptide Raspberry hay Pali Piña Colada sẽ dễ dàng luân phiên hơn trong túi.

Bắt đầu với cách bố trí túi, không phải danh sách mua sắm

Một túi tập gym sẽ thất bại khi mọi thứ đều nằm trong một ngăn mở duy nhất. Hãy phân chia ba khu vực: một túi khô cho các gói, một ngăn hoặc túi bên hông để đựng chai nước, và một khu vực nhỏ cho khăn hoặc khăn lau. Sự phân chia đó giữ bột tránh xa khăn ẩm và quần áo đẫm mồ hôi, đó là cách nhanh nhất để làm hỏng một gói trước khi bạn kịp mở nó. Nếu túi của bạn có ngăn để giày, hãy chỉ dùng nó để đựng giày; đừng nhét các gói lỏng lẻo vào đó.

Một sai lầm phổ biến là chuẩn bị túi từ tối hôm trước và để nó trong xe hơi nóng. Nhiệt và độ ẩm có hại cho bột hơn là vài giờ trong hành lang mát mẻ. Nếu bạn phải để túi trong xe, hãy giữ các gói trong một túi kín và chấp nhận rằng bạn có thể muốn thay chúng sớm hơn.

Khớp số lượng khẩu phần với buổi tập

Một gói pha một chai, vì vậy hãy đếm số chai, không phải số buổi tập. Một buổi tập tạ kéo dài 45 phút có thể cần một chai; một lớp học nóng kéo dài 90 phút có thể cần hai chai. Hãy đóng gói thêm một khẩu phần ngoài dự tính của bạn, bởi vì việc khởi động lâu hơn hoặc một người bạn quên mang theo phổ biến hơn là một buổi tập ngắn hơn. Nếu bạn sử dụng hộp lớn 32 khẩu phần ở nhà, hãy nạp lại một túi nhỏ với hai hoặc ba gói cho cả tuần thay vì mang theo cả hộp.

Đừng pha sẵn một chai nước nhiều giờ trước khi bạn đi. Đồ uống đã pha để trong túi ấm sẽ mất đi sự hấp dẫn. Hãy giữ bột khô và nước riêng biệt cho đến khi bạn đến gần phòng gym hoặc tại vòi nước.

Chọn chai nước và phương pháp pha

Một chai miệng rộng dễ đổ đầy và lắc hơn chai miệng hẹp, và một chai 20-24 ounce là kích thước thực tế cho một gói. Cho nước vào trước, sau đó cho bột, rồi lắc. Nếu bạn cho bột trước, nó có thể vón cục ở đáy và khó hòa tan. Để có đồ uống lạnh hơn, hãy dùng nước lạnh và vài viên đá thay vì lắc với đá, vì đá có thể chặn miệng chai.

Nếu phòng gym của bạn chỉ có vòi nước uống, hãy đổ đầy nửa chai, cho gói vào, lắc, sau đó đổ đầy thêm. Điều đó cho bột có không gian để hòa tan trước khi chai đầy.

Bảo quản và luân phiên các gói

Giữ các gói trong bao bì kín ban đầu cho đến khi bạn sử dụng. Khi đã mở, một gói nên được pha ngay, không để dành cho lần sau. Trong một túi, hãy luân chuyển các gói cũ lên phía trước để bạn không tìm thấy một gói bị quên dưới đáy túi nhiều tháng sau. Một hộp cứng nhỏ hoặc túi zip có khóa kéo tốt hơn túi lưới hở vì nó giữ vụn và độ ẩm ra ngoài.

Nếu bạn mang theo hộp 15 gói, hãy để hộp ở nhà và chỉ chuyển những gói bạn cần vào túi. Hộp dễ bị nghiền nát, và bột bị nghiền nát rất bừa bộn. Về hương vị, Riptide Raspberry và Pali Piña Colada đều có trong hộp 15 gói, vì vậy bạn có thể luân phiên hương vị mà không cần mang theo cả hộp lớn.

Kiểm tra túi trước khi bạn đi

Thực hiện kiểm tra mười giây: túi kín, chai đầy, khăn, và một gói dự phòng. Nếu bạn đi thẳng từ nơi làm việc, hãy đóng gói túi vào balo làm việc của bạn từ tối hôm trước để bạn không phải lục tung tủ đồ. Nếu bạn sử dụng hộp lớn ở nhà, hãy nạp lại túi vào Chủ nhật và một lần nữa vào giữa tuần.

Đừng chỉ dựa vào một gói lỏng lẻo dưới đáy túi. Các gói lỏng lẻo có thể bị chìa khóa đâm thủng, bị giày nghiền nát, hoặc bị ướt do chai nước bị rò rỉ. Túi đựng chính là hệ thống.

Các bước đóng gói túi tập gym của bạn

1. 1. Thiết lập một túi khô: Chọn một túi zip nhỏ hoặc hộp cứng cho các gói và luôn để nó trong cùng một ngăn mỗi lần. Điểm kiểm tra: túi phải đóng kín hoàn toàn và tách biệt với khăn và giày. Một túi chuyên dụng ngăn ngừa độ ẩm và nghiền nát.
2. 2. Đếm số khẩu phần cho buổi tập: Đóng gói một gói cho mỗi chai đã lên kế hoạch cộng thêm một gói dự phòng. Nếu bạn sử dụng hộp lớn Strawberry Lemonade ở nhà, chỉ chuyển hai hoặc ba gói vào túi. Một khẩu phần thêm giúp bạn có thêm cho buổi tập dài hơn hoặc một người bạn.
3. 3. Thêm một chai miệng rộng: Sử dụng một chai 20-24 ounce dễ đổ đầy và lắc. Cho nước vào trước bột để giảm vón cục. Một chai nước bạn thích sử dụng quan trọng hơn một chai đắt tiền.
4. 4. Giữ nước và bột riêng biệt: Đừng pha sẵn nhiều giờ trước. Mang theo các gói khô và đổ đầy chai tại phòng gym hoặc ngay trước khi bạn đi. Pha gần thời điểm bạn uống.
5. 5. Luân phiên và nạp lại hàng tuần: Chuyển các gói cũ lên phía trước và nạp lại túi vào Chủ nhật và giữa tuần. Thay thế bất kỳ gói nào đã bị ướt hoặc thủng. Việc nạp lại hàng tuần giữ cho hệ thống không bị hỏng.

Các sản phẩm Voli phù hợp với thiết lập này

• Voli Hydration - Hộp lớn Strawberry Lemonade (32 Khẩu phần): Voli Hydration - Hộp lớn Strawberry Lemonade (32 Khẩu phần) chứa cùng công thức Sunset Strawberry Lemonade như các gói và có giá USD 23.99 với giá so sánh trong danh mục là USD 39.99. Một hộp 32 khẩu phần hoạt động như mộtrạm tiếp liệu tại nhà; hãy chiа mộtsố khẩu phần vàotúi nhỏ cho phòng gym thay vì mang cả hộp.
• Voli Hydration - Riptide Raspberry (15ct): Voli Hydration - Riptide Raspberry (15ct) là tùy chọn 15 gói với giá USD 18.24 và giá so sánh trong danh mục là USD 24.99. Một hộp 15 gói dễ dàng luân phiên trong túi tập gym hơn so với hộp lớn, và số lượng nhỏ hơn giúp bạn theo dõi lượng khẩu phần bạn thực sự sử dụng.
• Voli Hydration - Pali Piña Colada (15ct): Voli Hydration - Pali Piña Colada (15ct) là tùy chọn 15 gói vớigiá USD 18.74 và giá so sánh trong danh mục là USD 24.99, và nó cung cấp tùy chọn Mua Nhiều, Tiết Kiệm Hơn. Nếu bạn thích sự đa dạng, hai hương vị 15 gói cho phép bạn giữ một ở nhà và một trong túi mà không cần cam kết với một hộp lớn.