長跑補水就靠Voli Sticks

快速解答

進行超過 60 分鐘的長跑時，每隔 45-60 分鐘，飲用一支溶於 12-20 盎司冷水中的 Voli 電解質補充棒，以補充流汗流失的電解質。請在跑步前 2 小時開始補充水分，飲用 16-20 盎司水並加入一支電解質棒，並在跑步過程中持續小口飲用，以維持體力並預防抽筋。

逐步指南：使用 Voli 為長跑補充水分

1. 跑步前 2 小時預先補充水分： 飲用 16-20 盎司的水，並加入一支 Voli 電解質補充棒。這能讓您的身體在開始跑步前有時間吸收電解質和水分。 常見錯誤：太接近起跑時間才喝水，可能會導致跑步時肚子晃動，或中途需要上廁所。
2. 跑步期間每 45-60 分鐘小口飲水： 攜帶一個水瓶，將一支 Voli 電解質棒溶於 12-20 盎司的冷水中。每 15-20 分鐘小口飲用，而不是大口灌下，以維持穩定的水分補充，同時避免腸胃負擔。 檢查點：如果您感到口渴，表示您已經輕微脫水。請主動小口飲水。
3. 跑步後補充水分： 在完成跑步後的 30 分鐘內，飲用另一支溶於 16-20 盎司水中的電解質棒。這有助於補充剩餘的電解質流失，並加速恢復。 常見錯誤：跳過跑步後的水分補充，可能導致隔天持續疲勞和肌肉痠痛。

產品資訊

• Voli 電解質補充棒 - 綜合口味包（15 入）: Voli 電解質補充棒 – 純淨電解質，日常使用。每支僅含 10 卡路里，從椰子水、海礦物和喜馬拉雅粉紅鹽等天然來源提供超過 1,100 毫克的電解質，並添加維生素 C。非基因改造、純素、無麩質，無人工成分。此高電解質含量非常適合長跑，因為它能補充汗水中流失的關鍵礦物質，且不含添加糖或人工添加物，有助於避免腸胃不適並保持專注。
• Voli 電解質補充棒 - 山丘蜜瓜口味（15 入）: Voli 電解質補充棒 – 讓您的日常補水更升級。採用 Aquamin 製成，這是一種來自紅藻和海水的鈣和鎂來源。來自天然來源的鈣和鎂有助於支持肌肉功能和恢復，對於容易在長跑期間或之後抽筋的跑者特別有幫助。